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【摘 要】：高血压属于三高疾病之一，也是最常见的慢性代谢性疾病，也是诱发心脑血管疾病的最主要因素，对于高血压患者来说，在平时一定要注意控制血压，将血压稳定在合理范围之内，这样

高血压属于三高疾病之一，也是最常见的慢性代谢性疾病，也是诱发心脑血管疾病的最主要因素，对于高血压患者来说，在平时一定要注意控制血压，将血压稳定在合理范围之内，这样才能减少并发症的出现。

除了要按时服用降压药以外，饮食也很关键，一定要改掉以前不良的饮食习惯和饮食结构，平时以清淡为主，少吃油腻的食物，在这里也要提醒大家，并不是所有的蔬菜都能吃，以下这几种蔬菜尽量少吃，否则也会使血压是飙升。 高血压患者不要乱吃蔬菜，特别是以下这几种，常吃会使血压飙升 辛辣蔬菜 像我们常吃的辣椒芥菜葱，对于高血压患者来说，最好少吃，因为这种食物都属于辛辣刺激性食物，吃多了会使神经兴奋导致血压升高，而且还有可能会引起心跳加快。

咸菜 我国对美食的研究也是源远流长，对于菜的吃法也有多种多样，很多人都喜欢将菜腌咸了，制成咸菜，口感也很好，而且还能延长菜的保质期。 对于高血压患者来说，对于这种用盐腌制的时候最好少吃，因为盐吃多了会导致身体当中的钠离子增多，导致血压升高。

含钠元素较高的蔬菜 凡是100克蔬菜当中含钠量超过100毫克的蔬菜都属于含钠量较高的蔬菜，这种蔬菜都不适合高血压患者长期吃，比如我们常见的茴香，牛皮菜，茼蒿，这种食物虽然看起来健康，但是里面的钠元素含量比较高，吃多了也容易引起血压升高。

以上就是几类不适合高血压患者吃的蔬菜，如果你的家人当中有人出现了高血压，就必须要引起重视，尽量改正以前的饮食结构和饮食习惯，在平时要多喝水，同时还可以在水中放入以下这几样食材泡水喝，既能够补充水分，还能够稳定血压。 罗布麻 罗布麻当中含有氮磷酸，能够抑制血压升高，有辅助降血压的作用，血压较高的人在平时常用罗布麻泡水喝，既能降血压，而且还能清理血管垃圾。

海带 海带当中的碘元素比较丰富，降压效果也比较好，平时可以多用海带加上黄豆煮水喝，既能解渴消暑，而且还能降血压。 苦荞 苦荞里面含有一种特殊物质类黄酮，芦丁，这种物质能够维持血管壁的正常通透与脆性具有软化血管的功效也能预防各种血管疾病的出现，比如说高血糖，高血压高血脂，常用苦荞泡水喝，也能预防动脉粥样硬化。

今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持

文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2022/0114/1894.html