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【摘 要】：相信很多女孩子为了维持自己的身材，都会尝试各种各样的方式减肥，节食、运动甚至减肥药都会有尝试，只不过最健康的方式就是运动了，将运动与良好的饮食方式结合，才能达到理

相信很多女孩子为了维持自己的身材，都会尝试各种各样的方式减肥，节食、运动甚至减肥药都会有尝试，只不过最健康的方式就是运动了，将运动与良好的饮食方式结合，才能达到理想的效果。但是有很多存在误区的食物，不小心就长胖了，今天我们就来说一下那些很增肥的食物。

第一就是土豆了，很多女孩子最爱的就是土豆了，对土豆那是情有独钟，而且很多学校的食堂都会有土豆丝，所以很多女孩子都喜欢吃。不仅是醋溜土豆丝，还有土豆条、土豆泥等各种各样的土豆都很喜欢，只是我们都知道土豆所含的淀粉是超级高的，而且还喜欢将土豆油炸成薯片，这样肯定就会更加发胖了，而且土豆的饱腹感比较强，可以将土豆作为主食食用的，不宜在吃大量主食的情况下还摄入大量的土豆。

第二就是藕了，莲藕也是一款高淀粉的食物，吹起来都是很粉很糯的口感，所以减肥期间也不适宜吃太多。

第三个就是豌豆了，豌豆其实是一种淀粉含量和蛋白质含量都比较高的食材，减肥期间可以将其作为主食，不宜过量的摄入。

最后一个是茄子了，其实茄子本身是不会很发胖的，但是我们都知道，茄子就像是海绵性质的一种蔬菜，你在炒的时候需要放很多的油才能保证它不会烧糊，然后等你快要炒完或者是已经炒完了，它吸收的油又全部出来了，这样就导致我们吃到的茄子有很多的油，吃起来不发胖才怪。

文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2022/0113/1889.html