想长寿得会吃，以下三种蔬菜每天换着吃，健脾养胃、养颜抗衰老！

儿菜

儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型，含有大量的蛋白质和碳炎化合物，不但能吸收营养还能起到保护肝脏的作用，另外儿菜还能帮助肠道益生菌生成，对人类的肠道有明显的保健作用，可以有润肠的作用，对于预防便秘有好处，而且还可以有提高体质的作用。

冬瓜

冬瓜是一种对人体有着很好保健作用的瓜类蔬菜，含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功效，再加上它里面所含有的蛋白质和瓜氨酸，可以起到很好的润肺美容、美白的功效。而且含有多种氨基酸，有着很好的利尿消肿的功效。且具有很好的清热生津的功效，可以帮助解暑除烦。

蚕豆

蚕豆蚕豆这种美味的食物在我们的生活中是比较常见的，可以帮助我们大家补充大量的营养物质的，不仅可以增强我们人体的抵抗能力，更是可以预防很多的疾病的，常食蚕豆对抗衰、防病具的作用也是非常不错的。还含有的丰富的磷脂，对于促进我们人大脑记忆力的增强也是有着非常不错的保健功效的。