在这个“以瘦取美”的时代，每个人都希望自己能拥有苗条的身材。他们不想成为别人口中的胖子。那么，要想保持体型，就要注意饮食，注意口腔卫生，少吃高脂肪、高热量的食物。

可能很多人认为高脂肪高——高热量食物只是针对肉类、油炸等食物，所以在吃的方面尽量不要碰这些东西，而是选择多吃蔬菜，但你真的认为蔬菜一定是低热量低脂肪的NS吗？那就大错特错了，尤其是这三类，都是长肉高手，不想发胖就得少吃！

1、多孔蔬菜

很多人不明白什么是多孔蔬菜，它是有孔的蔬菜吗？当然不是。豆类和茄子等蔬菜是多孔的。它们具有很强的吸附性能。此外，这些蔬菜更难做饭。通常，我们必须添加更多内容以加快其成熟度。一些油进入，而这些多孔蔬菜具有很强的吸附性，它们自然会吸进油，所以我们吃它们的时候，自然会吃进肚子里的很多脂肪，难免长肉疯了。

2、淀粉类蔬菜

相信很多人都不会少吃含淀粉的食材，比如莲藕、土豆等，这些都是大家餐桌上必定出现的。这些淀粉含量高的成分会转化为脂肪，所以它们也是容易长肉的蔬菜。

3.豆制品加工