如果你最近去大型超市买蔬菜，你可能会发现新鲜的秋葵最近刚上市，随意地躺在超市蔬菜区的摊位上。

你应该知道秋葵通常都是小包装精装的，让人觉得它似乎是一种很高端很健康的食品，但现在却散落在货架上，什么是什么意思！这意味着它的季节！而且价格便宜很多。

的确，吃秋葵的最佳时间是六月到九月，夏秋季节吃最好的，然后买一些吃！

鲜嫩的秋葵，不管是什么菜，烹调方法往往都比较简单，出锅后的口感更是无可挑剔。而且，吃秋葵还有一系列的好处。

比如有“植物伟哥”之称的秋葵，男人吃可以补虚强肾；其中所含的膳食纤维可以帮助我们促进消化，改善便秘；其中丰富的维生素C有助于美容养颜。

此外，秋葵也是一种非常好的减肥菜，因为它的卡路里含量很低，但富含蛋白质、钙、铁、水垢和其他营养物质。因此，它是减肥者的好产品，适合肥胖和可爱的人。

还有很重要的一点。患有糖尿病的人也可以很好地食用秋葵。因为秋葵的粘液中含有水溶性果胶和粘蛋白，可以降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇的吸收。而且，其中富含的胡萝卜素能维持人体胰岛素的正常分泌和功能，达到平衡血糖的效果。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

除了上面提到的那些，肠胃不好和贫血的人也吃秋葵也不错。

营养价值这么全面又好吃，你还在等什么？快点做饭吧！

水煮秋葵、蚝油秋葵、秋葵炒鸡蛋、秋葵蒸蛋、秋葵炒肉，一大波好吃的就在上碗的路上，有空就来尝尝吧！

不过，今天我们要分享另一种方法，清爽不辣，而且简单。特别适合夏天，更适合减肥的人。

秋葵炒海鲜蘑菇

【所需材料】

秋葵、海鲜蘑菇、葱、盐、油、胡椒油3滴。

喜欢麻辣火锅的可以放红辣椒干，但辣的不能少。

[味道特征]

秋葵分泌粘液。这个蘑菇的皮有点油腻。两者搭配的时候，味道只有两个字：顺滑！

【具体方法】

1.将秋葵洗净，切开末端，在水中焯10秒，然后取出。

焯秋葵时，在水中加两滴油和少许盐提前，可以保持秋葵的绿色。

之后，剪成漂亮的五边形图案。

一开始我喜欢吃秋葵，因为我完全被它的花形迷住了。这个很漂亮。

2.将油放入锅中，加热至 60%。多放点油，味道鲜美。

放入葱花，翻炒出香味，然后捞出。

葱花放在菜里不好看，挑香味就可以扔了。

3.把洗干净的海鲜菇放入翻炒，捞出葱油。卷好的海鲜菇很香，就算不放什么也已经很香了。

但是，它叫海鲜蘑菇吗？架子上有。我没仔细看。不知道这个颜色是不是叫海鲜蘑菇。它看起来闪闪发光。它非常有吸引力，味道也很好。新鲜的。

4.蘑菇快熟后，加入切碎的秋葵继续翻炒。

出锅前加盐，3滴胡椒油，快速翻炒均匀。

另外，这道菜鸡汤之类的都是多余的。

方法就是这么简单，如果你习惯其他秋葵怎么吃，你不妨试试两者的结合！它非常香可口。吸收了蘑菇的特殊香味后，秋葵也分??外不同。配米饭，全家人都喜欢。

【美味小贴士】

首先，在选择秋葵的时候，最好买一把直刀，看起来软一点就不会弯了。好新鲜。

其次，除了绿色的秋葵，还有一种深红色的秋葵，红色的适合生吃。

第三，这种方法方便快捷，能很好的保留秋葵的营养成分。所以，做你喜欢做的事！

文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2021/0720/1405.html