现在人们对食品安全的考虑很多，喜欢吃天然健康的食物，所以很多人喜欢用新鲜蔬菜和腌制蔬菜和蔬菜汁。他们认为它是一种天然营养素。有些人用蔬菜汁来减肥和美容。等等，那今天我就教你如何制作果蔬汁，让你喝起来健康又营养。

1.番茄黄瓜汁

材料：番茄、黄瓜1条、蜂蜜3条、适量

做法：（1）将黄瓜洗净切小块，加少许凉拌开水，放入榨汁机打成汁。

(2)西红柿洗净切小块，在上述黄瓜汁中加入蜂蜜打成汁。

功效：含有维生素A、B1、B2和维生素C，利尿消肿，净化血??液，调节身体机能。是夏日美容养生的圣品。

2、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜、苹果1个、柠檬1个、冰块1/4、适量

做法：（1）红萝卜去皮，洗净切小块，加适量冷水入榨汁机打成汁。

(2) 苹果去皮切小块，柠檬去皮切小块，将上述所有材料放入果汁中调成汁。

功效：这种果蔬汁可以增强抵抗力，缓解疲劳。它是高血压和肝病患者的有益饮品。

3、菠萝白菜汁（菠萝就是菠萝，白菜就是白菜）

材料：菠萝200g，白菜150g，柠檬1/6冰块，蜂蜜适量，适量

做法：（1）将白菜叶洗净，切成小块，在榨汁机中加入少许冷水，打成汁。

（2）将菠萝去皮切小块，在上述蔬菜汁中加入柠檬汁和冰块制成果汁。

功效：菠萝中含有大量的纤维，帮助消化，防止便秘。适用于胃溃疡和皮肤粗糙。

4.哈密??瓜白菜汁

材料：哈密瓜1/3白菜（白菜）120g，柠檬汁1/6份蜂蜜，冰适量，适量

如何： (1) 将白菜叶分别洗净，切成小块，在榨汁机里加少许凉水打成汁。

(2) 将哈密瓜去皮，去籽，切成小块，与柠檬汁、蜂蜜、冰块一起放入上述蔬菜汁中调成汁。

功效：这种果汁可以预防胃溃疡、牙龈出血和高血压，并且可以帮助消化。

5.青椒苹果汁

材料：苹果、青椒1个、番茄1个、蜂蜜半个、适量

做法：（1）青椒洗净切段加少许凉拌将水倒入榨汁机以制作果汁。

（2）苹果洗净去皮，西红柿洗净切小块，加蜂蜜，加入上述青椒汁，搅拌成汁。

功效：预防高血压，强化心脏功能。

6. 马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（马铃薯）、2个苹果和1个蜂蜜。适量

做法：将土豆和苹果洗净，去皮切小块，加入适量冷水，将蜂蜜放入榨汁机中榨汁。

功效：预防高血压、中风、动脉硬化，缓解精神压力。

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文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2021/0715/1376.html