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【摘 要】：高蛋白低碳！ by Grape Queen Mandy 配料 蔬菜（卷心菜、胡萝卜，随心所欲）适量 适量蒸南瓜 150g欧福蛋白液 步骤 1。把蔬菜切碎。我用了卷心菜和胡萝卜。不粘锅放油（可以放少许盐）把

高蛋白低碳！

by Grape Queen Mandy

配料

• 蔬菜（卷心菜、胡萝卜，随心所欲）适量
• 适量蒸南瓜
• 150g欧福蛋白液

步骤 < p>1。把蔬菜切碎。我用了卷心菜和胡萝卜。不粘锅放油（可以放少许盐）把蔬菜翻炒一下

2、将欧孚蛋白液倒入盆中

3、放入适量的盐和五香粉（或你最喜欢的调味料），拌匀

4.将蒸好的南瓜切块放在蔬菜上

5.倒入蛋白液，转小火盖盖焖10分钟，关火焖5分钟

6.我在表面撒了一些海藻混合物，或者任何我喜欢的酱汁

7.剪切

8.来吃吧，好吃无负担！

小贴士

份量是一人份！欧孚蛋白液烤鸡蛋非常适合早餐或晚餐。高蛋白低碳蔬菜很多，好吃又不胖！

做菜有技巧。我的每道菜都有一个小妙招。你可以搜索“豆果”直接查看我的食谱！

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文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2021/0709/1339.html