夏天的天气就像孩子的脸，说起来就变了！七月的盛夏，酷暑来了，真正的40度高温也来了。孩子们最快乐、最向往的暑假生活开始了！夏季已经不远了。炎炎烈日下，孩子们最喜欢去水上乐园，换上漂亮的泳衣，泡在游泳池里，清凉解暑！但是，孩子们穿上泳衣后会担心大肚子和大象腿。这时候，饮食就显得尤为重要。主要是清爽少油，少吃肉多蔬菜，少量运动，轻松减肥。 10斤！七月的雷雨总是无规律的，随时的暴雨让人措手不及！孩子们最讨厌的是夏天的雷阵雨，挡住了出去玩的节奏，但在家却可以悄悄减肥。旅行是最美最薄的风景！

今天介绍的这道菜不仅美味营养，而且鲜美爽口。全家人都很喜欢。它是番茄汁花茶。来看看吧！

番茄富含膳食纤维，酸酸甜甜不仅开胃，还能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养成分，还能润肠通便，预防便秘。西红柿中所含的番茄红素能有效预防肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、前列腺癌、消化道癌等癌症。

花椰菜含有丰富的维生素C，不仅能帮助儿童成长发育，还能有效提高肝脏的解毒功能，增强体质，提高免疫力。菜花还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能有效改善视网膜功能，提高视力，预防夜盲症。

在寒冷干燥的天气适当食用花椰菜可以有效清心、净化多种血毒非常适合上火的人。患有心脑血管疾病的人也可以多吃花椰菜，以保持健康。

每到暑假，孩子都会放飞自我，疯狂吃肉，胖20斤，出去玩的人都笑了，所以从健康饮食开始，控制好身材，少吃油腻有营养的食物，一起瘦下来！

文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2021/0708/1329.html