六月下旬，湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，各种苍蝇、蚊虫也开始滋生，人在这样的环境下，非常容易被感染，小孩的抵抗力偏弱，更容易受影响。同时伴随高温，之后的雨水也会增多，小孩也不更爱运动了，体质也无法跟上，没有食欲和活力，所以家长需格外重视小孩的饮食，多吃营养健康的食物，补充蛋白质，体力充足了，头脑才会更清醒。平时还需多喝水，饮食注意清淡开胃，提高小孩的食欲，降火润燥，保护脾胃健康，促进全身的血液循环，改善小孩自身的免疫力，适应这个高温的环境。梅雨季节多阴雨天气,空气闷热、潮湿，这种环境下,食物极易发生霉变，食物放置需注意！干货一定要密封保存,防止受潮,有条件的应在容器内放置干燥剂，粮食制品,应储存在通风干燥处,可大幅降低霉菌产毒量。像肉这种易腐败变质的食物,就一定要及时放进冰箱冷藏。多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉,避免食用变质米饭和变质的蔬菜。

吃腻蔬菜小孩没食欲，不妨吃的——东北锅包肉，美味健康，助长身体，提供能量

东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋，猪里脊是猪身上比较特殊的部位，猪里脊肉分为外脊和里脊，是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。猪里脊含有丰富的蛋白质，其中大多数为优质蛋白，可以提供孩子身体发育所需要的营养。

猪里脊中含有丰富的铁元素，孩子如果平时生活中经常吃，有效维持身体健康，让孩子在发育的同时健康成长。

猪里脊中含有丰富的维生素，可以有效补充人体维生素的来源，尤其是维生素B1的含量极其丰富。猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2，可以帮助孩子身体发育，长得更加壮实，提高免疫力，防寒保暖。

端午假期已经结束了，相信大家都是吃喝玩乐放松又愉快的度过！小孩最爱吃的肯定是各种美味的粽子，但是粽子是一种高脂肪、高热量的食物，吃多了容易消化不良，胀气。尤其是小孩，贪吃管不着嘴，家长也没有加以注意，容易让小孩脾胃功能受挫，进而导致身体上多种的不适。而且端午后，许多家长不想烧菜，会用粽子代替主食，经常吃营养是匮乏的，平时还是需吃各种瓜果蔬菜，补充多种营养元素。六月下旬，随着气温越来越热，人们做什么事情都提不起兴趣，感觉自己全身没有力气，而且胃口也不佳，有时候还会出现身体不适。这个时候，我们应该注意养生，调节一下自己的饮食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助于帮助我们健康的度过这段时间。