胃酸属于胃病中的一种。我身边很多朋友同事遭受胃病的困扰，而这几种习惯是造成胃酸的主要原因：

1、生活方式不健康，比如经常喝酒

2、饮食不合理，肉类食品或油腻食品摄入过多

3、工作压力大，导致过度疲劳，精神处于紧张状态，同样会造成胃酸分泌出现紊乱。

胃酸宜吃的水果

在电视上很多广告倡导酸碱平衡，而水果一般分为酸性和碱性。既然胃酸过多，自然就要多吃碱性水果，比如……

苹果、柿子、香蕉都是纯碱性水果，但也有很多吃起来是酸的，可也属于碱性水果，比如柚子、橘子、草莓、葡萄。只是味道偏酸的水果容易引起胃部不适，个人建议少吃。

胃酸宜吃的蔬菜

红萝卜呈碱性而且水分较多，将其切成丝或小块细嚼慢咽，能够治疗胃酸，如果榨汁，则没有明显效果。像红茶、绿茶、普洱茶都具有治疗胃酸过多的辅助作用。

佛手瓜、苦瓜也可以制约胃酸的形成，在平常的生活中多注意饮食均衡，可以减少胃酸的发生几率。

胃酸宜吃的主食

以面类食物为主，比如面条、馒头等，因为面粉中的碱能起到中和胃酸的作用，从而保护胃黏膜。多吃含蛋白质的食物，如豆腐、鱼类。

宜吃含碱的食物，比如牛奶、猪血、菠菜、卷心菜等。饮食宜清淡，烹饪食物应少盐和味精，且不能暴饮暴食，刺激胃窦，分泌更多的胃酸。

胃酸不易吃的食物

不能吃高脂肪和甜食，还有辣椒、芥末甚至姜葱蒜都不要吃。不能吃生的食物，比如寿司、刺身、三文鱼、生蚝等，冷冻食物和零食都要少吃像解暑神器冰激。

文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2021/0330/794.html