导语

：蔬菜是糖友们饮食的首选，很多的蔬菜都对控制血糖十分有帮助，今天小编就和大家聊一聊富含天然胰岛素的几种蔬菜，糖友们常吃益处很多，当然还是要在餐后运动的基础上实现的，大家可以参考一下。

糖尿病人的福音，多吃4种“胰岛素”蔬菜，血糖或会慢慢降下来

一、苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜，而且可以作为糖尿病患者的一种食疗。有研究显示，苦瓜汁和苦瓜的种子，对于二型糖尿病患者有显著的降糖作用。因为苦瓜可以对促进部分受损的胰腺细胞恢复具有一定的功能，并且可以抑制葡萄糖在小肠壁的吸收。但是苦瓜也并不能够完全代替正规的药物来治疗，只可以作为一种食疗、辅助治疗方法。

二、马齿苋

马齿苋是一种农村田间非常常见的一种野菜，马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺(去甲肾上腺素的前体)，能调整体内糖代谢过程，促进胰腺分泌胰岛素，达到降血糖的效果。而且马齿苋中还含有维生素E和胡萝卜素，这两种物质都是天然的抗氧化剂，能有效地防止自由基对人体组织所造成的损害。马齿苋保护我们的心脏并且有降低血压和血糖的功效，所以马齿苋很适合糖尿病患者食用。

三、海带

海带在我们生活当中是非常常见的一种，虽然它很普通，但是它的营养功效却不普通，对于糖尿病的患者而言，海带是非常健康的一种食品，常吃海带能够让糖尿病患者到血糖水平稳定，而且能够起到预防高血压，动脉硬化等各种疾病和病症出现的作用。这是因为海带中的海带多糖能使人体的糖耐量得到改善，明显降低血糖，并且对胰岛细胞的损伤有保护作用。虽然海带对糖尿病患者健康有益，但是还是需要注意使用量，建议每次食用海带的量不宜超过30克。

四、大蒜

多吃大蒜可以起到杀菌的作用，并且可促进对胰岛素分泌，使糖尿病患者本身的糖耐量得到提高，让体内的血糖更好的平稳，大蒜本身作用就非常的多，防衰老，杀菌效果好，对心脑系统有好的防护作用，尤其对糖尿病人的泌尿系统感染有着很好的表现，到了春天糖尿病人感冒也会时有发生，适当吃些大蒜，还可以预防感冒发烧。

结语：

各位糖友，上述的所说的蔬菜记住了吗？当然，在五驾马车调理糖尿病中，食物调理仅是其中一部分，糖尿病作为终身的慢性疾病，想要控制好是多方面的，能否长期的减药停药，血糖平稳，无并发症也是寄望于在自身受损的胰岛功能上。

文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2021/0320/728.html