冬天到了，春天还会远吗？气温上升，草该长了，莺该飞了。你已经感受到春天的气息了吗？有些蔬菜非常适合春天吃，对身体有很好的滋补作用。所以要记住，春天养生，吃4种蔬菜，多做4件事，会让你更健康，活得更久。

1.春笋

竹笋一年四季都可以看到，但春天的竹笋最新鲜美味。竹笋的春天有很多方法。他们会做菜，会煲汤，味道鲜美。春天的时候，别忘了吃竹笋。春竹笋富含植物蛋白、钙、磷、铁等元素。经常吃春竹笋可以帮助消化，防止便秘。

2.香椿

香椿也是一种春季食物，很多人都喜欢吃。香椿具有清热解毒、益气养血、健脾养胃的功效。对想减肥的人来说是理想的食物。可以吃香椿炒肉。味道很好。

3.藜蒿

藜蒿一直被称为“皇帝的菜”，因为这种蔬菜在古代是献给皇帝的。藜蒿的味道很特别。经常吃藜蒿，可以消化食物，刺激食欲，促进内脏，提高免疫力。也是春季必备的蔬菜。

4.生菜

莴苣味道很好。经常吃生菜可以改善肝功能，降血压，提高免疫力。

春天我们应该如何保持健康？

1.早睡早起

我们一直提倡早睡早起。春天，空气很好。当你早上起床时，你可以出去散步或跑步，做一些简单的有氧运动，这对你的健康很有帮助。

2.少吃辛辣食物

饮食方面，要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜，如山药、韭菜等。

3.控制情绪

一个个的人的健康和他的情绪息息相关。如果长期处于愤怒和抑郁状态，会影响他肝脏的健康。一般长寿的人脾气都比较好，大家都要学会控制自己的情绪。

4.经常泡脚

中国人有个个的习惯，就是喜欢泡脚。其实泡脚真的是一种很健康的行为。但是泡脚的时候不要太热，感觉舒服就好。

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文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2021/0320/723.html