导语：现在很多人都注重养生，关于动物内脏和海产品能够让身体的尿酸增高，大家都有一定的了解。但很多人都不知道的是，其实我们生活当中有一些蔬菜，所含的嘌呤也是比较高，若是经常吃，会让身体的尿酸增多，从而造成高尿酸。

50岁的李大爷，退休之后就很注意养生方面，他知道多吃肉类对身体不好，于是平时就多吃蔬菜。结果上次小区普遍做体检的时候，李大爷竟然查出身体内的尿酸超过正常值。这就让人纳闷了，李大爷平时吃的都是蔬菜，肉类很少吃，怎么会有高尿酸呢？

一、5种蔬菜是尿酸增高的导火线，平时见到了，最好转身就走

1、竹笋

芦笋这种蔬菜大家都比较喜欢吃，因为它炒出来味道鲜嫩。但是这种蔬菜里边所含的草酸比较多，经常吃会让身体的尿酸堆积加重肾的负担。

2、蘑菇

蘑菇做汤的时候，会让汤的味道更加鲜美，因此我们生活中比较常见。但是蘑菇当中所含的嘌呤比较高，若是熬熬汤的时间比较长，多吃会让身体的尿酸升高。

3、紫菜

这个和蘑菇一样，也是做汤必备的，但是它所含的嘌呤比蘑菇还要高，大家平时少吃一点没关系，但若是经常吃，会让身体的肾脏吃不消，无法代谢出来。

4、黄豆芽

其实黄豆芽所含的蛋白质比较高，但是因为现在很多黄豆芽都是通过药物催发出来的，所以它所含的一些化学元素比较多。因此在吃的时候特别要注意，这些化学元素会造成体内尿酸堆积，引起痛风。

5、野菜

现在很讲究野生的蔬菜，大家觉得她们没有受到污染，所含的营养成分会比较高。但我们在吃之前需要了解，有一些野菜所含的嘌呤是非常高的，若是大量的进食，会造成尿酸值过高。

二、5种蔬菜，是尿酸增高的导火线，想要尿酸降低，坚持做以下三件事

1、多运动

身体的尿酸想要代谢出去，需要我们加强体质，让身体的新陈代谢加快。这个时候运动就是一个很不错的方法，大家可以在早上的时候跑步或者是进行别的体育锻炼，加快新陈代谢，提高身体素质。

2、少熬夜

熬夜也是一个对身体有伤害的不良习惯，经常熬夜的人身体的新陈代谢会放慢，这就造成身体所堆积的一些尿酸无法及时排出去。因此我们需要改正一些不良的习惯，在晚上的时候将手机放置在一旁早点休息。